秋老虎让人热成狗,这40条冰爽妙招你值得拥有!

摘要: 夏天怀孕,身体内部的烤箱源源不断的给孕妈输送热量,准妈妈都要被热化了。为了防止夏天的尾巴不灼伤准妈妈们,十月菌准备了40条锦囊妙计。

11-10 02:03 首页 十月呵护

夏天怀孕,身体内部的烤箱源源不断的给孕妈输送热量,准妈妈都要被热化了。为了防止夏天的尾巴不灼伤准妈妈们,十月菌准备了40条锦囊妙计。

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太晒?

一些让晒斑不敢逼近你的护肤方法

(1) 艳阳高照的正午时分,千万不要出门。

(2) 孕妈可以使用防晒霜吗?答案是可以的!但一定要注意说明上是否有“孕妇慎用”的字样!

(3) 选防晒霜一定要注意成分,最好选择物理防晒的,比如以二氧化钛和氧化锌为主要防晒成分的产品。

(4) 不要使用具有美白成分的防晒品,这些产品里所含的金属元素如汞、铅等可能会对胚胎的发育产生影响。

(5) 购买防晒霜之前,可以先去专柜试用一下,如果出现了红、肿、痛、痒则说明自己对这款产品过敏。

(6) 使用防晒霜后,回家一定要用孕妇专用洁面彻底清洗皮肤,以免毛孔堵塞。

(7) 外出除了抹防晒以外,还要戴上宽边的防晒帽或者撑一把遮阳伞。

(8) 外出随身携带一瓶舒缓喷雾,随时为你娇嫩的皮肤降温,补充肌肤水分营养,降低紫外线的伤害。

(9) 如果你已经被晒了,还留下了痕迹,千万不要自暴自弃,一定要抹个晒后修复霜。

(10) 还有一招就是多吃富含维生素C的水果,番石榴、奇异果、草莓、圣女果、鱼类等,可以帮助皮肤增强抵抗力及复原能力。

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太热?

一些让你冷到西伯利亚的降温方法

(11) 把你们家空调和电扇的封条撕了,孕妇是可以吹空调和电扇的,但是,千万别直吹,感冒了可不好。

(12) 定时清洗空调滤网,注意清洗空调水箱等死角,防止霉菌(不是所有的菌菌都是好的)、尘螨等污染室内空气。

(13) 吹空调时温度最好控制在跟室外温度相差5?7℃左右,这样能避免因室内外相差温度太大而得热感冒。

(14) 使用空调时,要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换。十月菌建议开空调1~3小时后关掉,然后打开窗户使新鲜空气进入。

(15) 在空调房久待的孕妈,关空调后不要着急立即走出空调房,而是要等温度稍微回升,身体相对适应后再走出房间。

(16) 吹空调的室内空气容易变干燥,所以建议孕妈在夏天多喝水,补充足够的水分。

(17) 出汗较多时,不要马上吹空调和电扇,因为这时全身毛孔是开放的,冷风容易乘虚而入。

(18) 夏秋穿浅色的、宽松的、棉质的衣服,能让你在天热时保持凉爽,还有助于预防在乳房、腹部出现热疹。

(19) 除此之外,还有一个绝佳的身体降温方法,那就是游泳,孕妈游泳不仅能快速降温,还能减轻因增大的子宫压迫坐骨神经的疼痛感,是对抗高温的不二之选。

(20) 如果你太热,太渴望吃冰淇淋,偶尔吃一口解解馋,还是可以的。

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太臃肿?

一些让你风情万种的搭配技巧 

(21) 天热时,孕妈穿波西米亚风的大长裙搭配纯色平底凉鞋,随意又不失孕味。

(22) Overise的大T恤配棉质打底裤,墨镜配棕色遮阳帽,怀孕了你也可以是个cool girl。

(23) 条纹或纯色T恤搭配浅色背带裤,脚踩豆豆鞋,舒适又减龄。

(24) 粉色吊带蕾丝裙,舒适细带凉鞋,谁说怀孕就不能赶时尚?

(25) 亮色连衣裙陪纯色运动鞋,背上双肩包,简直不要太元气满满。

(26) 碎花娃娃衫,能遮肚子又能趁气色,菌嫂强力推荐,怀孕后就是穿的这个,可爱极了!

(27) X型和A型的连衣裙,颜色看你心情,凯特王妃怀孕的时候就是这么穿的,显气质还不累赘。

(28) 想穿宽松的裙子也可以,但一定要注意要有腰线,不然水桶连衣裙可能会让你秒变大妈哦!

(29) 纯棉T恤裙陪小白鞋,日常简单又舒服。

(30) 其实无论你穿什么,在他眼里都是最美的存在。

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没胃口

一些让你馋到舔屏的清凉美食

(31) 各种貌美的水果买回来在网上搜图片摆盘,摆到一半估计你就该流口水了。

(32) 麦片混水果混酸奶,谁吃谁惊喜。

(33) 虽然吃水果对身体好,但是吃大量的水果会使体内摄入大量的糖分,造成体重增加,容易发生妊娠糖尿病,因此十月菌建议孕期吃水果最好选在两餐之间,每天吃水果以100~400克为宜。

(34) 冰淇淋和冷饮可以偶尔吃上一口,但是不能常吃,以免胃部不适。

(35) 张梓琳怀孕时喜欢鲜榨胡芦卜汁配沙拉,超级健康,有兴趣的可以去她的微博围观。想做沙拉的还可以戳这个链接《炎炎夏日没胃口?这10道清凉美食拉让孕妈馋到舔屏!

(36) 蔬菜沙拉虽然美味,但吃蔬菜之前一定要洗干净,以下十月菌总结的3种洗蔬菜方法可供参考:

? 浸泡法:至少将蔬菜浸泡十分钟再洗。

? 冲洗法:用热水洗完蔬菜后再冲洗至少2~3遍。

? 削皮法:对于黄瓜、胡芦卜、茄子等带“皮”的蔬菜可以削皮后再洗。

(37) 气温高,准妈妈新陈代谢也旺盛,生理负荷加大,容易引起脱水,所以一定要多喝水,多吃新鲜蔬菜,也可以喝点绿豆汤。

(38) 高温天气下,为了调节胃口、刺激食欲,孕妈可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为开胃小菜,起到生津开胃的作用。

(39) 夜市上的生鱼寿司、半熟烧烤再诱人,都不要忘了它们含有大量细菌和寄生虫。

(40) 除了不吃或少吃含咖啡因、油炸、含糖量高的食物、还要注意不要吃转炉爆米花和凉拌松花蛋(又称皮蛋),因为他们含有一定量的铅,会对胎宝宝的身体产生不良影响。

以上40条,献给在秋老虎热浪中不能自拔的准妈妈们,最后十月菌祝准妈妈们顺利走过生命中最难忘的夏秋佳日~


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